Para la semana 8 tendremos seguiremos acumulando esfuerzo
Como siempre, esta semana constará de 3 sesiones de entrenamiento sin cuarta
1- 20 min a ritmo fácil
2- 15 min a ritmo fácil + 10 sprints y volver andando + 5 Min soltando
3- 10K Zaragoza
En la primera semana está la explicación de los ritmos
En la segunda semana está la explicación del Fartlek
Como siempre, esta semana constará de 3 sesiones de entrenamiento sin cuarta
1- 20 min a ritmo fácil
2- 15 min a ritmo fácil + 10 sprints y volver andando + 5 Min soltando
3- 10K Zaragoza
En la primera semana está la explicación de los ritmos
En la segunda semana está la explicación del Fartlek
